Autogenes Training ist eine erfolgreiche Entspannungsmethode und schnell erlernbar. AT ist ein Instrument, mit dem wir das Vegetative Nervensystem willentlich beeinflussen um uns wieder ins Gleichgewicht zu schwingen. Ist eine auf Autosuggestion basierende Technik und wurde von Prof. J. H. Schultz entwickelt.
...Ist eine medizinische, wissenschaftlich geprüfte Methode … Ist eine mentale Technik, bei der eine Tiefenentspannung erreicht wird…In diesem Zustand erfolgt eine Beruhigung des vegetativen Nervensystems...Verbessert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem… Steigert Gedächtnis, Konzentration... Hilft Stress zu bewältigen… Ziel: körperliche, psychische und soziale Gesundheit, Lebensqualität & Lebensfreude.
