Jeder wünscht sich innerhalb der täglichen Belastungssituationen, die Fähigkeit, schnell und effizient entspannt zu sein. - Eine wohltuende Ruhe und Gelassenheit. Eine Methode nach dem amerik. Arzt E. Jacobson, die einfach erlernt und problemlos in alltäglichen Situationen ausgeführt werden kann.
- Muskeln werden kurzzeitig kräftig angespannt und sind unter bestimmter Voraussetzung nach der Anspannung lockerer als vorher.
- Die daraus folgende körperliche Entspannung wirkt auch auf den psychischen Zustand.
- Eine starke Muskelanspannung gibt es nicht ohne seelische Anspannung. Und: Eine seelische Spannung bleibt nicht bestehen, wenn sich der Körper entspannt.
